Wij leren ook oefeningen die thuis gedaan kunnen worden. (Foto: Gerard Boersen)
Frieda Bouwmans (72) en AnneMarie Stultiens (53) respectievelijk leerling en lerares bij MBvO- speciaal (Meer bewegen voor Ouderen- speciaal) zijn enthousiast over hun gymclubje. Het is niet alleen gezond maar ook heel gezellig.
Wat is MBvO- speciaal?
AnneMarie: “Het is een activiteit voor ouderen met een fysieke of geestelijke handicap. Ik ben op een gegeven moment benaderd om deze gymlessen te verzorgen. Ik heb ervaring in het leiding geven op deze manier van bewegen. Het is behalve bewegen ook leren ontspannen.”
Wat was de aanleiding om lid te worden?
Frieda: “Ik ben deelnemer samen met mijn man Toon. Hij maakt gebruik van een rolstoel en kan niet meer praten. In november vorig jaar kregen wij bericht dat het door zou gaan en in februari zijn we daadwerkelijk gestart. Wij wonen nu ruim zes jaar in Huize de Pollaert en de lessen worden in ’t Paradies gegeven. Heel gemakkelijk voor ons.”
Waarom is deze club opgericht?
Frieda: “Ik ben bij de bejaardengym op maandag. Ik wilde graag dat mijn man ook mee zou doen maar dat was niet mogelijk vanwege zijn rolstoel. Het zou de andere deelnemers beperken. Toen heb ik gevraagd of een geschikte club voor mensen met een fysieke of geestelijke handicap opgericht zou kunnen worden. Stichting Wel.kom, de gemeente Roermond, de Seniorenraad en Iedereen Kan Sporten maken het mogelijk dat de cursus gegeven wordt.”
Wat doet u nog meer voor ontspanning?
Frieda: “Ik doe aan gym op verschillende manieren. Mijn man en ik vinden het extra leuk omdat we dit samen kunnen doen. Daarnaast ga naar Tai Chi en gewone gym voor ouderen. Verder ga ik twee keer per week samen met Toon naar een schildercursus.”
Vertel iets over de inhoud van de lessen?
AnneMarie: “Er zijn heel veel mogelijkheden om vanuit een stoel te bewegen. We doen veel spierversterkende oefeningen. Daarnaast ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Spierspanning loslaten en het losmaken van gewrichten. Sommige oefeningen gaan richting meditatie. Leren naar je ademhaling te luisteren.”
Vertel iets over de groep?
AnneMarie: “Op dit moment zijn er zeven deelnemers en we komen een maal per week bij elkaar in ’t Paradies. Iedere dinsdagmiddag van 13.30 tot 16.00 uur. De bewegingsactiviteit is van 14.00 tot 15.00 uur. Van tevoren en daarna maken we het gezellig met koffie of thee. Mensen kunnen zich nog aanmelden of meer informatie aanvragen bij Marcel van Vliet (06-52562878) of bij AnneMarie: 0475-476588. We hebben twee vrijwilligers. Die extra begeleiding geven. Zij helpen de deelnemers als dat nodig is. Niet iedereen kan alle bewegingen meedoen. De één kan dit niet en een ander kan weer iets anders niet. Maar we komen heel ver in wat we wel kunnen. We doen bijvoorbeeld veel zachte schouderoefeningen Oefeningen om de buikspieren aan te spannen en te ontspannen. Niet minder belangrijk is de gezelligheid, het na-praten. Het is een huiskamergroep. We praten over wat er de afgelopen week allemaal is voorgevallen.”